สุขภาพ

กิจกรรมเสี่ยงทำร้ายข้อเข่า

อย่างที่เราทราบกันดีว่า โรคข้อเข่าเสื่อม ทำร้ายข้อเข่า  คือโรคที่เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อ ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อ เป็นการเสื่อมสภาพของร่างกายตามอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมที่เราทุกคนไม่สามารถเลี่ยงได้ แต่จะเสื่อมมากหรือน้อย เร็วหรือช้านั้น อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยประกอบอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือ กิจกรรมที่ทำในแต่ละวันที่อาจส่งผลต่อข้อเข่าได้ เช่น

การเล่นกีฬาบางชนิดที่มีการปะทะ หรือแรงกระแทกสูง
เคยประสบอุบัติเหตุมีการบาดเจ็บที่ข้อเข่า เช่น เอ็นเข่าฉีกขาด กระดูกบริเวณข้อเข่าแตก หมอนรองกระดูกเข่า
มีการบาดเจ็บเรื้อรังบริเวณเข่า
เอ็นข้อไหล่ฉีก
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เก๊าท์
มีการใช้งาน ท่าทาง กิจกรรมที่มีแรงกดต่อเข่า เช่น การนั่งพับเพียบ นั่งยอง ๆ การคุกเข่า นั่งขัดสมาธิ หรือขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ ทำให้เข่าได้รับแรงกดทับมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย ทำให้กระดูกอ่อนเข่าสึกกร่อนและทำให้เอ็นรอบเข่าไม่แข็งแรง
ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องแบกหาม หรือยกของหนัก อาจได้รับแรงกดทับบริเวณเข่ามากขึ้น
กิจกรรมแบบไหน ที่ทำร้ายข้อเข่า อ่านเพิ่มเติม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *