สุขภาพ

กาแฟ ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น

ประโยชน์ของกาแฟ
คือ ทำให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดี กระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น และยังลดความต้องการทานอาหารลงได้ แต่ปริมาณคาเฟอีนที่ไม่ทำอันตรายต่อหัวใจ คือไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปกติกาแฟ 1 ถ้วย จะมีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม
ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ให้อ้วน
ไม่ควรใส่น้ำตาลเฉลี่ยต่อแก้วเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ที่สำคัญไม่ควรเลือกกาแฟประเภท 3 in 1 เนื่องจากจะมีครีม และน้ำตาลผสมอยู่แล้ว หากชงดื่มเป็นกาแฟดำจะดีที่สุด อ่านเพิ่มเติม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *