สุขภาพ

แจกสูตรขนมคลีน! 4 สูตรเค้กถ้วยคลีนๆ ขนมคลีนทำง่าย มีแค่ไมโครเวฟก็ทำได้แล้ว!

ขนมคลีนใครว่าจะต้องใช้เตาอบเสมอไป บอกเลยว่า สูตรขนมคลีน ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ แค่มีไมโครเวฟก็ทำได้แล้วน้าา สำหรับสายคลีนคนไหนที่ไม่มีเตาอบแต่ก้อยากอบขนมกินกับเค้าบ้าง มาดูสูตรที่เรานำมาฝากกันวันนี้ให้ไวเลยค่ะ เพราะเป็นสูตรที่ทำง่าย ใช้แค่ไมโครเวฟก็อร่อยได้แล้ว ที่สำคัญเป็นขนมคลีน ที่คาร์บต่ำ น้ำตาลต่ำสุดๆ กินแล้วแฮปปี้ ไม่มีพุงยื่นแน่นอน!

สูตรขนมคลีน เค้กเนยถั่ว
ใครชอบกินเนยถั่ว ต้องลองเค้กสูตรนี้เลยค่าา เป็นเค้กเนยถั่วที่ทำง่ายมากๆ สำหรับส่วนผสมแป้งของเค้กสูตรนี้ก็ใช้เป็นแป้งอัลมอนด์ค่ะ บอกเลยว่าคาร์บน้อย แคลต่ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวพุงยื่น!

ส่วนผสม
แป้งอัลมอนด์ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลหล่อฮังก้วย 1 ช้อนโต๊ะ
ผงฟู 1/4 ช้อนชา
เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่เบอร์ 0 1 ฟอง

วิธีทำ
1. ผสมส่วนผสมแห้ง (แป้งอัลมอนด์ น้ำตาลหล่อฮังก้วย ผงฟู) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (เนยถั่ว น้ำผึ้ง นมถั่วเหลือง ไข่) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ แต่งหน้าด้วยดาร์กช็อกบาร์
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน มอคค่าช็อคชิพ
สำหรับใครที่ชอบเค้กที่มีรสขมของกาแฟนิดๆ ห้ามพลาดสูตรนี้นะจ๊ะ! เป็นเค้กมอคค่าที่เฮลท์ตี้สุดๆ เพราะส่วนผสมนั้นเรียกว่า ไม่มีแป้งเลย เพราะใช้โอ๊ตและกรีกโยเกิร์ตเป็นหลักค่ะ ทำออกมาแล้วได้ความฉ่ำ น่ากินสุดๆ

ส่วนผสม
ผงกาแฟ 1/4 ช้อนชา
กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
สารแทนความหวาน 1/2 ช้อนชา
นมไม่มีไขมัน 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยตวง
กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา
ผงคาเคา 2 ช้อนโต๊ะ
โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
ผงฟู 1/8 ช้อนชา
เกลือ 1 หยิบมือ

วิธีทำ
1. ผสมส่วนผสมแห้ง (ผงคาเคา โอ๊ตปั่น ผงฟู เกลือ) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (ผงกาแฟ กรีกโยเกิร์ต สารแทนความหวาน นมไม่มีไขมัน น้ำมันมะพร้าว กลิ่นวานิลลา) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน บราวนี่ดาร์คช็อค
สำหรับสาวกบราวนี่ก็ต้องสูตรนี้เลย! เป็นบราวนี่สูตรคลีนๆ มีความเข้มข้นของผงคาเคา และแน่นอนว่าสูตรนี้ก็คาร์บต่ำเช่นกันนะจ๊ะ เพราะใช้โอ๊ตปั่นแทนแป้ง ใครว่ากินบราวนี่แล้วอ้วน ไม่ใช่กับสูตรนี้แน่นอน!

ส่วนผสม
ผงคาเคา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลหล่อฮังก้วย 2 ช้อนโต๊ะ
โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
ผงฟู 1/8 ช้อนชา
นมถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง

วิธีทำ
1. ผสมส่วนผสมแห้ง (ผงคาเคา น้ำตาลหล่อฮังก้วย โอ๊ตปั่น ผงฟู) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (นมถั่วเหลือง กรีกโยเกิร์ต) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

สูตรขนมคลีน แครอทเค้ก
มาถึงเค้กสำหรับคนที่ชอบแครอทกันบ้างค่ะ ส่วนผสมของสูตรนี้อาจจะเยอะกว่าสูตรอื่นสักหน่อย แต่รับรองว่าแต่ละส่วนผสมเฮลท์ตี้แน่นอน ใครที่ชอบเค้กที่มีเนื้อแครอทอัดแน่นแบบนี้ ต้องลองค่า

ส่วนผสม
โอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ
ผงอบเชย 1/8 ช้อนชา
ผงฟู 1/8 ช้อนชา
เกลือ 1 หยิบมือ
น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยตวง
กรีกโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
นมไม่มีไขมัน 5 ช้อนโต๊ะ
แครอทขูด 2 ช้อนโต๊ะ
สารแทนความหวาน 1/2 ช้อนชา
กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา

วิธีทำ
1. ผสมส่วนผสมแห้ง (โอ๊ตปั่น ผงอบเชย ผงฟู เกลือ) เข้าด้วยกัน
2. ผสมส่วนผสมเปียก (น้ำมันมะพร้าว กรีกโยเกิร์ต นมไม่มีไขมัน แครอทขูด สารแทนความหวาน กลิ่นวานิลลา) เข้าด้วยกัน
3. นำส่วนผสมแห้งและส่วนผสมเปียก มาผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นคนให้เข้ากัน
4. เทส่วนผสมใส่ถ้วยสำหรับอบ
5. นำเข้าไมโครเวฟ ไฟ 600-800 วัตต์ นาน 2 นาที

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *